음식으로 피부관리 가능해? ‘먹지 마세요. 피부에 양보하세요!’

‘먹지 마세요. 피부에 양보하세요!’ 음식으로 하는 피부관리법

 

[먹지 마세요. 피부에 양보하세요!]

 

(사진출처:이미지투데이)

 

한때 굉장히 유행했던 광고 문구입니다. 하지만 이 말처럼 어떤 음식을 먹느냐에 따라 피부 나이가 달라질 수도 있습니다. 어떤 음식은 피부를 탄력 있게 해주기도 하고 노화를 방지하기도 합니다.

 

최근에는 어린 피부, 탱탱한 피부를 만들기 위해 많은 사람이 레이저치료, 쁘티성형 등을 받고 있습니다. 하지만 섭취하는 음식에 신경 쓰고 약간의 음식을 피부에 양보하는 것만으로도 피부 속부터 건강한 피부를 얻을 수 있다고 하는데요.

 

그렇다면 어떤 음식을 어떻게 섭취해야 할까요? 피부에 양보하면 좋은 음식을 소개합니다.

 

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1.딸기 -  딸기 팩을 하거나 딸기 주스를 만들어 마시기!
비타민C의 함량이 높은 딸기는 콜라겐을 파괴하고 피부세포를 손상하는 활성산소와 싸워 주름을 예방해주는 효과를 냅니다. 딸기는 일반적으로 비타민 C가 많이 들었다고 알려진 오렌지나 자몽보다도 더욱 많은 비타민C를 포함하고 있는데요. 딸기는 딸기 주스를 해서 마시거나 딸기 팩으로 만들어 팩을 해주면 좋습니다.
딸기팩 만드는 법 : 딸기, 라즈베리, 블루베리를 섞어서 믹서로 간 후 요거트와 꿀을 함께 넣어 얼굴에 골고루 펴 바른다.
효과 : 촉촉한 피부를 만들 수 있음.

 

2. 호박 - 호박 팩으로 촉촉한 피부를!
호박에는 카로티노이드 성분이 풍부해 피부세포 손상을 막고 주름 예방 효과가 큽니다. 또 비타민 C, E, A와 엔자임이 피부를 깨끗하게 해줍니다.
호박 팩 만드는 법 : 호박 두 컵과 바닐라 요거트 4스푼, 꿀을 갈아 얼굴에 펴 바른다.
효과 : 피부 보습력을 높이고 부드럽게 하는 효과를 냄.

 

(사진출처:이미지투데이)

 

3. 석류 - 그냥 먹어도 좋은 석류, 석류 스크럽으로 피부를 매끈하게!
석류는 항산화제가 많이 함유되어 있어 섭취하는 것만으로도 노화방지 효과가 큽니다. 그리고 각질제거용 스크럽으로 이용할 수 있는데요.
석류 스크럽 만드는 법 : 석류를 물에 5~10분 담근 후 껍질의 씨를 떼어낸다. 두 스푼의 석류씨와 1컵의 귀리를 갈아 꿀과 버터밀크를 함께 넣어 얼굴에 문지른다.
효과 : 각질제거 효과, 부드러운 피부를 만들어 줌.

 

4. 올리브 오일 - 올리브 오일 먹고, 피부에 바르기!
올리브 오일에는 항산화제와 항염증 성분이 함유되어 있어 건성 피부에 발라주면 좋습니다. 그리고 립글로즈에 첨가해 사용하면 촉촉한 입술을 만들 수 있습니다. 이 외에도 호밀빵 등에 올리브 오일을 찍어 섭취하면 피부 건강에 도움이 됩니다.

 

5. 녹차 - 티백은 마시고 남은 티백으로 눈을 완화하는 녹차 팩 만들자!
녹차에는 염증과 싸우는 항산화제가 풍부합니다. 녹차에 레몬즙을 첨가해 마시면 항산화 능력이 증진되는 효과가 있으므로 하루 세 잔 이상 마시는 것이 좋습니다. 그리고 남은 티백은 눈을 완화시키는 팩으로 사용하면 좋습니다.
녹차 팩 하는 법 : 우리고 남은 녹차 티백을 냉장고에 보관 후 차가워지면 눈에 올려 녹차 팩으로 사용한다.
효과 : 부은 눈, 피로한 눈을 완화하는 데 도움.

 

지금까지 피부에 양보할 수 있는 음식에 대해서 알아보았습니다. 오늘 소개해 드린 음식을 피부에 양보하는 것은 좋은데 조금은 비싼 감이 없지 않아 있는 것 같은데요. 기분 전환용으로 소개해드린 내용을 실천 해보는 것도 좋겠지만 평소 음식 조절에 신경쓰고 신선한 음식을 많이 섭취한다면 분명 건강한 피부 만들기에 도움이 될 것입니다.

 

찬바람 솔솔 부는 가을, 거칠어지고 트는 피부 관리 잘하셔서 모두 피부미인이 되시길 바랄게요. 신선한 음식과 과일 많이 챙겨 먹고 촉촉한 피부 유지하세요!!! :)

 

(정보출처 : 미앤미의원)