일주일간 쌓인 스트레스를 풀 수 있는 스트레스 해소법은?

일주일간 쌓인 스트레스를 풀 수 있는 스트레스 해소법은?

 

 

 

쌓인 업무, 상사의 호통, 친구와의 불화, 연인과의 다툼, 밀린 카드값…… 우리는 셀 수 없이 많은 이유로 스트레스를 받으며 살아가고 있습니다. 이러한 스트레스를 해소하기 위해서 여러분은 어떤 방법을 사용하시나요? 나에게 딱 맞는 스트레스 해소 방법이 없어서 고민이신 분, 다양한 스트레스 해소법을 찾고 계신 분들을 위해서 오늘은 보다 효과적인 스트레스 해소방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 함께 알아볼까요?

<효과적인 스트레스 해소법>

 

 

1. 달콤한 음식을 먹는다.

작년에 유행했던 드라마 ‘옥탑방 왕세자’ 를 기억하시나요? 여기서 한지민은 스트레스 받거나 답답한 일이 있으면 생크림을 마구 흡입했습니다. 당시 한지민이 먹었던 생크림은 재고가 없어서 못 팔 정도였다고 하니 많은 사람들도 스트레스 해소에 단 음식이 도움이 된다는 것을 인정한 것 같습니다. 실제로 달콤한 음식을 먹는 것은 매운 음식을 먹는 것처럼 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 달달한 음식에는 화를 유발하는 호르몬을 억제하는 성분이 들어있어 스트레스 해소에 도움이 되는 것입니다. 단, 달콤한 음식을 너무 많이 먹으면 살이 찔 수 있기 때문에 양 조절도 중요하겠죠?

 

 

2. 간단한 운동을 한다.

조깅, 산책, 농구, 배드민턴 등 간단한 운동은 스트레스 해소에 탁월한 효과가 있습니다. 한 곳에 정신을 집중시켜 운동하면 그 동안의 힘든 일들이 잊혀지고 삶의 의욕도 충전시킬 수 있습니다. 열심히 땀 흘려 운동하고 따뜻한 물로 샤워한 후 침대에 누워보는 건 어떨까요? 상상만 해도 스트레스가 해소되는 느낌이죠?

 

 

 

3. 밖으로 스트레스를 발산한다.

엉엉 소리 내어서 울기, 고래고래 소리지르기, 미친 듯이 웃기, 원하는 만큼 욕하기 등 할 수 있는 한 최대로 감정을 밖으로 표출하세요. 혼자서도 좋고, 친구와 함께여도 좋습니다. 마음껏 감정을 표현하다 보면 마음이 시원해지는 기분을 느끼실 수 있을 겁니다. 속으로 꽁꽁 싸매고 있으면 속병이 날 수도 있기 때문에 가능하면 밖으로 쌓인 감정을 배출하는 것이 좋습니다!

 

 

 

 

4. 문화생활을 즐긴다.

음악을 듣거나, 책을 읽거나, 좋아하는 영화, 드라마를 시청하는 것 역시 스트레스 해소에 탁월한 효과가 있습니다. 음악을 듣고, 책을 읽는 것은 복잡한 마음을 차분하게 가라 앉혀 감정을 다스릴 수 있게 합니다. 또 영화나 드라마를 시청하는 것은 극에 몰입하는 감정이입을 통해 현실의 감정을 잊게 하는 효과를 줍니다. 따라서 여러 가지 문화생활을 즐기는 것은 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 울고 싶을 때는 슬픈 영화나 책을, 웃고 싶을 때는 액션이나 로맨틱 코미디 영화나 소설을 보면서 감정을 조절해 보는 것은 어떨까요? 문화생활을 즐기다 보면 어느 샌가 스트레스 없는 당신을 만나실 수 있을 겁니다.

 

지금까지 여러 가지 스트레스 해소법에 대해서 알아보았습니다. 여러 가지 해소법에 대해서 말씀 드렸지만 무엇보다 중요한 건 스스로에게 맞는 해소법을 찾는 것이 아닐까요? 오늘 소개해 드린 해소법 중 여러분에게 맞는 스트레스 해소법이 있기를 바랍니다.

 

 

일주일 동안 스트레스를 축적해온 당신! 오늘 포스팅 보시면서 스트레스를 물리쳐 보는 것은 어떨까요? 내일은 스트레스 해소법을 사용하는 하루보다는 스트레스 없는 하루가 되기를 바랍니다.^^