직장인 휴가후유증 증상과 극복방법은?

휴가 끝, 일상 복귀! 직장인 휴가후유증 증상과 극복방법은?

 

이 지독한 후유증…… 그냥 하염없이 눈물이 나. 그냥 하염없이 서글퍼져. - 제국의 아이들 후유증 가사 中

 

위의 노래 가사처럼 약간의 거짓말을 보태 하염없이 눈물이 나고 하염없이 서글퍼지는 상태를 겪고 있는 분들이 있는데요. 바로 여름의 한줄기 빛인 휴가를 마치고 일상으로 복귀한 직장인 분들입니다. 여름 휴가를 마치고 업무에 복귀한 직장인 중 상당수가 여름 휴가후유증으로 괴로움을 표출하고 있습니다.

 

 

(이미지출처:포토리아)

 

 

취업포털 커리어가 직장인 816명을 대상으로 휴가후유증에 대해 설문조사를 진행했는데요. 전체의 81.3%에 해당하는 직장인들이 휴가후유증을 호소하고 있는 것으로 나타났습니다.

 

그렇다면 직장인이 겪고 있는 휴가후유증의 증상은 무엇일까요? 노래 가사처럼 정말로 하염없이 눈물이나고 서글픈 것일까요?

 

 

 

이렇게 다양한 증상을 보이고 있는 직장인들의 현재 상태! 이를 극복하기 위해서는 어떻게 하는 것이 좋을까요?

 

1. 음식으로 몸 보신하고, 서글픈 마음 지우기!
휴가 중 불규칙한 생활로 엉망이 된 신진대사를 회복하기 위해서는 음식을 통해 극복하는 것이 좋습니다. 특히 채소나 제철 과일 등을 섭취하면 많은 도움이 된다고 해요. 휴가가 끝나서 우울한 당신! 과일과, 채소 먹고 서글픈 마음에서 벗어나 보세요!

 

2. 충분한 수면으로 피로감 극복하기!
충분한 수면은 생체리듬을 회복시켜 체내 기능을 활발하게 해 피로에서 빠르게 벗어날 수 있게 합니다. 따라서 휴가후유증을 겪고 계시다면 지나친 야근, 회식 등은 피하고 충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 좋습니다.

 

 

(이미지출처:포토리아)

 

3. 스트레칭 및 운동으로 우울한 기분에서 벗어나기!
운동은 우울한 기분에서 벗어나게 도와줍니다. 또 규칙적인 운동은 생체리듬을 회복하는데 도움을 줍니다. 가벼운 산책, 스트레칭 등은 휴가지에서 쌓은 피로를 회복시키고 일상 생활리듬이 돌아오도록 해줍니다.

 

4. 음악듣기, 영화보기 등 여가 생활로 상실감에서 탈출하기!
음악을 들으면서, 영화를 보면서 반복되는 긴장감과 이에 따른 신체의 이완은 스트레스 해소에 높은 효과가 있다고 합니다. 문화 생활은 감정해소에 좋아 여행 후 겪는 우울감과 상실감 극복에 큰 도움이 됩니다.

 

지금 휴가후유증 때문에 피로한 직장인 여러분! 모두 하루 빨리 휴가후유증에서 벗어날 수 있도록 오늘 포스팅해드린 내용, 실천해 보는 것은 어떠세요? 여름 휴가는 끝이 났지만 다음 달에 있는 추석 연휴를 기다리며 모두 기운 내면 좋을 것 같습니다. :)